همه ما می دانیم که زندگی شتابزده و ماشینی امروز ، تنش و فضای بالایی به جسم و روح ما وارد می کند ،اما آیا انسان توان تحمل این فشارها ،تنش ها و نگرانی های پی در پی و دایمی را دارد  و آیا می تواند همچنان تندرستی خود را حفظ کند؟ در وضعیت کنونی که اضطراب و استرس باعث رنج و آسیب جدی بسیاری از مردم است ،پاسخ تا حدودی منفی است.باید گفت : گریز از آهنگ و سرعت زندگی امروز غیر ممکن است . به علاوه ،اصلا نمی توان در وضعیتی صد در صد به دور از اضطراب و نگرانی زندگی کرد . و آیا برای کاهش این نگرانی ها و رهایی از آسیب های مخربی که بر جسم و روان انسان وارد می کند ،راهی وجود دارد ؟ بله

هر چه محل سکونت انسان بزرگتر و رفاه و سعادت مادی او بیشتر باشد ،عوامل و وسایل استرس زا نیز بیشتر می شوند.