نویسنده در مقدمه کتاب می گوید: آن چه در این کتاب گفتم درس هایی ساده بود برای غلبه بر امتحانات تمرینات دریایی.

اما هر ده تمرین برای مواجهه با چالش های زندگی نیز کاربرد داشت.

همه ی ما می دانیم که زندگی، سخت و طاقت فرساست؛ ولی گاهی با انجام کارهایی پیش پا افتاده می توان به نتیجه ای دست یافت که زندگی را تحت تاثیر قرار دهد.

عمل بسیار ساده ای مانند مرتب کردن تختخواب هم می تواند برای شروع یک روز نیروی انگیزشی شگفت آوری داشته باشد و رضایتی درونی برای به پایان رساندن یک روز خوب برای مان فراهم کند.

برای تغییر جهان، اول تختخوابت را مرتب کن.